Bilim insanları, fiziksel temasın insanların zihinsel sağlığı üzerinde olumlu etkilere sahip olabileceğini gösteren birçok çalışmayı analiz etti. Almanya ve Hollanda’dan araştırmacılar, 10 binden fazla katılımcının yer aldığı 200’den fazla çalışmayı inceleyerek, ufak dokunuşların acı, anksiyete ve depresyon üzerinde olumlu etkilere sahip olduğunu tespit ettiler. Fiziksel temasın sıklığı veya süresi değil, asıl önemli olanın dokunuşun kibar ve sevgi dolu olması olduğu belirtildi. Bu tür dokunuşlar, her yaş grubundaki insanlar üzerinde olumlu etkilere sahip olabilir.
Araştırmada, fiziksel temasın yaş grubu ayrımı yapmaksızın insanların zihinsel sağlığı üzerinde olumlu etkilere sahip olduğu ortaya kondu. Ayrıca, insanlarla hayvanlar arasındaki fiziksel temasın da zihinsel sağlık açısından büyük önem taşıdığı belirlendi. Ebeveynlerin yeni doğan bebeklerle temasının önemine işaret edildiği çalışmada, fiziksel temasın yaşamın her aşamasında insanların zihinsel sağlığına katkı sağlayabileceği vurgulandı.
Araştırmacılar, fiziksel temasın genel sağlık durumunu iyileştirmede basit ve etkili bir yöntem olabileceğini belirttiler. Basit bir sarılma veya kibar bir dokunuşun, insanın acı, anksiyete ve depresyonla mücadelesinde önemli bir rol oynayabileceği vurgulandı. Bu nedenle, fiziksel temasın hayatımızın bir parçası olması gerektiği ve insanların bu tür dokunuşları günlük yaşamlarında daha fazla deneyimlemeleri gerektiği ifade edildi.
Sonuç olarak, fiziksel temasın insanların zihinsel sağlığı üzerinde olumlu etkilere sahip olduğunu gösteren bu araştırma sonuçları, “Journal Nature Human Behaviour” dergisinde yayımlandı. Bu çalışma, fiziksel temasın insanların yaşam kalitesini artırabileceği ve stres, anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sorunlarla başa çıkmalarına yardımcı olabileceği konusunda önemli bir bilimsel kanıt sunmaktadır. Bu nedenle, fiziksel temasın günlük yaşantımızda daha fazla yer alması ve sevdiklerimize karşı daha fazla duyarlılık gösterilmesi gerektiği üzerinde durulmaktadır.
